右手心向下拿棍,向左下移动,再手心翻向上,向上移动。再手心向上,向右下移动,再手新翻向下,向左下移动。 慢慢的开始,渐渐的就快了!
第一种 大拇指,食指和中指捏住一根笔,无名指轻抵住笔,食指、中指在远离自己的一侧,拇指在离近自己的一侧,无名指在下方——这是预备姿势。 然后就是中指轻推笔杆,同时大拇指低下,笔应在大拇指的指甲尖上旋转,这并不意味着一定要剪多长的指甲。食指远离笔杆,中指、无名指、小手指一起低下,避过笔杆的转动。注意一定要做到手指有平衡感,这是需要一定的时间去练习的,注意这是最重要的,因为如果手指触到笔杆笔就会滑落,所以一定要注意。 而且还要提醒一点就是:如果你是初学者,能转一圈就很满足了,毕竟这不是一天就能练成的,慢慢练习就行了。
用食指和中指夹住向右转,再用小拇指勾住转到手掌
然后再继续,反复练习就可以了,
1、如果为了表演,将棍削细,使辊变轻、弹性变好,速度会变快变好看,容易转棍子。
2、如果为了增加能力,增加上肢、那么就要训练腕关节的力量,提高点棍速度。
3、手指转棍子转棍手指卡住一个点,然后注意节奏还有手指用力各个方向要均匀,慢慢来,几次就会了,只要日久坚持,定有成效。