方法1：培养健康的生活方式
1、锻炼身体。
2、确保饮食健康、均衡。
3、保持良好的睡眠。
4、学会转化负面情绪。
方法2：让快乐成为习惯
1、时刻保持微笑。
2、听欢快活泼的音乐。
3、发掘自己的爱好。
4、定期冥想。
5、写感恩日记。
方法3：保持人际交往
1、参与社交。
2、服务他人。
3、参加群体活动。
4、多行善举。
一、凡事朝好的方向想
二、不要太挑剔
三、学会适度屈服
四、学会微笑
五、多与乐观者为伍
六、学会释然，凡事看开点，保持良好的心态
七、关注美好的事物，让自己处于一个良好的磁场中
八、看看幽默的东西
九、学习新技能
十、保持经常锻炼的好习惯
