吃什么补充蛋白质效果最好

如果消化吸收能力弱的人可以选择一些易消化吸收的食物来补充蛋白质。比如鱼肉，鸡肉，小河虾，鸡蛋，奶粉。至于没有消化吸收问题的人群可以多选择一些豆制品，牛肉，豆浆，羊肉等。