内分泌失调的人应该避免饮食中油腻的食物,应该多吃含蛋白质的食物,如大豆、鱼等。以及含有多种维生素的水果和蔬菜,如葡萄柚、芹菜、南瓜等。如果你气血不足,你可以多吃黑米、红枣、银耳等。避免辛辣和其他刺激性食物。每天吃早餐也很重要,提醒自己每天多喝水。除了饮食,还应该注意早睡早起,以避免熬夜。参加更多的户外运动,保持良好的心情。
内分泌失调的人应该避免饮食中油腻的食物,应该多吃含蛋白质的食物,如大豆、鱼等。以及含有多种维生素的水果和蔬菜,如葡萄柚、芹菜、南瓜等。如果你气血不足,你可以多吃黑米、红枣、银耳等。避免辛辣和其他刺激性食物。每天吃早餐也很重要,提醒自己每天多喝水。除了饮食,还应该注意早睡早起,以避免熬夜。参加更多的户外运动,保持良好的心情。