菜汤拌饭的热量会根据所加的菜和米饭而异，但一般来说热量较低。
因为菜汤中的水分含量较高，而米饭在炒菜汤的时候也会吸收菜汤，所以相比于直接食用高热量的肉类或油脂来说，菜汤拌饭的热量相对来说是较低的。
不过需要注意的是，如果菜汤中加了较多的盐和油，或是米饭的量过多，那么热量也会增加。
除了热量方面，菜汤拌饭的营养价值也较高。
菜汤中的蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，米饭则是主要的碳水化合物来源，可以提供能量。
同时，菜汤中的水分含量也有助于保持身体的水分平衡，对身体健康有益。
如果想要控制热量，可以在加菜时选择低热量的蔬菜，少加盐和油，并适量控制米饭的量。
