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五十岁的女人做什么锻炼适合
五十岁的女人做什么锻炼适合
更新时间:2024-03-11 13:08:56
瑜伽和散步。瑜伽是一种循序渐进的运动,并不追求一下子要动作到位,主要是过程,让你的身体得到充分的舒展或者收缩,是很温和的运动,50岁练这个很好,可以锻炼体质,何乐不为。散步也适合50岁的女人。
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