怎么练习出拳力量

出拳力量的训练法其实挺复杂，简单地说，一个就是要追求整体力量，二神经募集肌纤维的能力。

其实很多格斗的动作和现在投掷类的项目铅球，标枪都是非常相似的。

以下面图片为例，发力的顺序是要腿部，腰部，手部的力完全配合。每一次练习要少而精，特别是精神高度集中，兴奋时候效果最好的，这样神经能更好的募集肌纤维。