1.自我暗示法:在学习时经常提醒“集中注意”。
2.情境想象法:想象是在参加某次大考或竞赛,要在规定时间内完成,使自己真正紧张起来。
3.培养间接兴趣:树立远大理想,明确奋斗目标,激发好奇心和求知欲,树立正确的学习动机,用理想的目标激励鼓舞自己。
4.自我奖励法:自己给自己定时定量,完成有奖,相反,注意力不集中便计划洛至,则要惩罚自己做不愿意做的事。由此则可以养成集中注意力去学习的习惯。
5.训练听课技巧:做好课前预习,调整听课心态,重点问题集中精力,次要问题适度放松,有意识地寻找问题,激发听课兴趣。
6.排除学习时的干扰因素也非常重要,要注意劳逸结合,合理安排学习时间。
