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立定铅球怎么能够投的更远
立定铅球怎么能够投的更远
更新时间:2024-04-16 06:49:56
首先是后摆时要充分扭紧腰部肌肉,其次是在投掷时,后腿充分发力的同时扭腰,挥臂同时伸臂,在手臂伸展时压腕拨指,将铅球掷出。
支撑腿打直,以取得最高的出手点,出手角度在45度左右,
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