没有器材在家怎么练跳高（ ）

在家没有器材时，可以通过以下方法训练跳高：

首先，要注意肌肉的锻炼，可以进行腿部的深蹲、单腿蹲等练习，增加腿部力量。

其次，可以进行跳跃练习，如弹跳、连续跳等，提高跳跃能力。同时，也可以进行柔韧性训练，如伸展、瑜伽等，提高身体的灵活性。

最后，要注意饮食和休息，保证身体的充足能量和充分的休息，以便更好地进行训练。这样，即使在家中也能进行有效的跳高训练。