男生身上出油严重可以尝试以下几种方法来控制油脂分泌：
1. 温和洁面：选择含有温和配方的洁面产品，避免使用过于强力的洁面产品或肥皂，以免刺激皮肤而引发更多油脂分泌。
2. 控油护肤：选择适合油性肌肤的护肤产品，如控油洁面乳、爽肤水和控油乳液。这些产品可以帮助控制油脂分泌并保持皮肤清爽。
3. 定期去角质：适当定期进行去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和堵塞毛孔的污垢，减少油脂堆积。
4. 避免频繁触摸脸部：尽量避免频繁触摸脸部，因为手上的细菌和油脂会被传到脸上，增加油脂分泌。
5. 控制饮食：饮食对皮肤的油脂分泌也有一定影响。尽量减少摄入过多的油腻食物、糖分和咖啡因，增加蔬果和水分摄入。
6. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以有助于平衡身体内部的荷尔蒙分泌，减少油脂分泌的异常。
