腰的后两侧靠臀部上方的肉怎么减拜托各位大神（腰到臀后两侧两坨肉怎么减）

在我看来做深蹲是最有效的瘦臀方式锻炼姿势正确很重要：以大腿尽可能和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为标准速度不要太快，时间长短可以根据自己的身体素质决定尽量坚持的时间长一点，也可以做分组练习除了深蹲，走路也是一种很好的瘦臀方式坚持能走路就不坐车的原则，不瘦来找我啊除此之外，还可以用 玛诺雅按摩臀部，这样会瘦的更快一点