上班太累补充什么缓解疲劳（工作劳累过度吃什么能解除疲劳）

上班疲劳时，可以选择一些营养丰富、易于消化的食物来补充体力。比如，含有高纤维和蛋白质的坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等，能提供足够的能量和营养