什么时候喝牛奶最有利于长高（喝牛奶有利于长高最佳时间）

早饭后或晚上睡觉前喝牛奶有助于长高。

早上喝牛奶补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠、补充营养，利于青少年、儿童的生长发育，利于长高。人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长较快，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。牛奶中含有大量的钙质、蛋白质，可以有效促进骨质的合成，在人体处于生长、发育的高速期喝牛奶就容易长高。