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减脂期要补充多少优质脂肪
减脂期要补充多少优质脂肪
更新时间:2024-03-04 23:14:46
1减脂期间每天摄入100克到200克脂肪较为合适,但因体质和新陈代谢能力差异,摄入量也会有所不同。
需结合有氧运动,如游泳、慢跑等,消耗多余热量和脂肪
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