即食燕窝一天吃几次（即食燕窝要每天吃才有效果吗）

吃燕窝注重少食多餐，维持定期进餐，干燕窝每一次3至5克，即食燕窝每一次20至30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，夜里空腹服完入睡最好是。

燕窝在我们的日常生活还是非常好的养生食材，但不是说很多的服用便会更合理，在平时服食燕窝时还是有很多忌讳的，这个时候还建议大伙儿能掌握上边详细介绍的忌讳，在服食燕窝时要提升留意，防止这种忌讳，也就能具有更强的滋补养生实际效果。