1、首都惠灵顿，新西兰首都。惠灵顿是世界上处于最南端的首都。城市面积266.25平方千米，市区人口近20万，大区人口近50万。平均气温夏季16℃左右，冬季8℃左右。
2、最大城市奥克兰，是新西兰第一大城市，全国工业、商业和经济贸易中心。奥克兰位于新西兰北岛的奥克兰区，它拥有56个小岛，一半是内陆城镇，一半海边城镇的特点使之成为一个多元化的水世界。全球最重要的跨国公司都在奥克兰设有办事处，奥克兰事实上也是新西兰的“经济首都”。奥克兰是新西兰对外贸易、旅游的门户，是重要的公路、铁路和航空交通枢纽。奥克兰市是新西兰最大最繁忙的商业金融中心，新西兰的股票交易所及多家大银行的总部就设在这里。
3、其他城市：基督城、达尼丁、哈密尔顿、北帕默斯顿、旺加努伊、新普利茅斯、因弗卡吉尔、罗托鲁阿、尼尔森、布兰尼姆、纳皮尔、吉斯伯恩、陶朗加、皮克顿、旺格雷、陶波、格雷茅斯、皇后镇等
