坚持跑步的好处有哪些（坚持跑步的十三个好处）

坚持跑步的好处很多，首先是有助于提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，减少体脂肪；其次是有助于增强心肺功能，提高心肺耐力，增强身体的抵抗力；此外，跑步还可以改善心情，缓解压力，促进睡眠，增强免疫力等等。总的来说，坚持跑步不仅能够让身体更加健康，还能够提高生活质量，是一项非常好的运动方式。