适合儿童长个子的食谱（儿童长个子食谱 一览表）

当孩子正处于生长发育期时，营养摄入是非常重要的。以下是一些适合儿童的食谱：

早餐：燕麦粥、全麦面包夹奶酪和水果、全麦蓝莓松饼、烤面包夹蛋、牛奶和果汁。

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午餐：鸡肉沙拉、烤鱼、火鸡蔬菜卷、煮熟的鸡肉加上烤蔬菜、蔬菜沙拉、水果拼盘。

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晚餐：烤鸡胸肉、烤三文鱼、鸡肉炒蔬菜、鱼肉炒蔬菜、牛肉炒蔬菜、烤蔬菜沙拉。

以上食谱中的食物都可以提供孩子们所需的营养素和能量，帮助他们健康成长。