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每天晚上跑5公里一个月能瘦多少

每天晚上跑5公里一个月能瘦多少

更新时间:2024-04-17 03:33:35

每天晚上跑5公里一个月能瘦多少

5斤左右

每天晚上跑5公里一个月可以瘦5斤左右。

跑步是一种比较常见的有氧运动,在平时的生活当中,长期坚持跑步,可以消耗身体当中多余的脂肪,能促进身体的新陈代谢,可以使肢体的线条看起来更加匀称和美观,如果每天坚持一般一个月可以瘦5斤左右,但由于每个人...

在跑步结束之后还需要做好拉伸运动,防止出现肌肉腿。

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