夜跑一个月会瘦多少斤

10多斤左右

1.

夜跑可以达到减肥的效果，一定要坚持，一个月一般会瘦10多斤左右，个体间有一定的差异，

2.

另外和夜跑的时间，活动强度也有关系，一般建议夜跑半小时到一个小时左右比较好。