来月经可以吃鸡,不管是公鸡还是母鸡都好,因为鸡肉含有大量的蛋白质、铁元素,月经期间适当食用可以帮抵抗嗜睡、乏力等症状。月经期间的饮食,总的来说注意清淡、不要吃冷饮、不要吃辛辣刺激的食物就可以,其他没有什么禁忌,水果牛奶肉类合理搭配就行。