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快速提高记忆的方法(提高记忆的十个小技巧)

快速提高记忆的方法(提高记忆的十个小技巧)

更新时间:2024-05-02 23:23:38

快速提高记忆的方法

1. 脑力训练:加强学习、经常复习已学知识,进行记忆力锻炼,提高大脑能力。

2. 生活作息规律:保证充足睡眠、规律工作、适当有氧运动,增强身体抵抗力。

3. 合理饮食:增加鱼类、高蛋白类、膳食纤维含量高的食物,摄入牛奶、核桃、花生、鱼肝油、维生素等,为身体提供能量,给大脑补充营养。

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