以下是一些常见的食物,它们通常不含或含有很少的糖分:
蔬菜:大部分蔬菜含有很少的糖分,特别是绿叶蔬菜如菠菜、生菜、花椰菜等。
蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类不含糖分。
肉类和鱼类:纯肉类和鱼类通常不含糖分,例如鸡肉、牛肉、鱼肉等。
坚果和种子:大部分坚果和种子含有很少的糖分,例如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
奶制品:纯奶制品如牛奶、酸奶、乳酪等通常含有少量的乳糖,但不含添加糖。
以下是一些常见的食物,它们通常不含或含有很少的糖分:
蔬菜:大部分蔬菜含有很少的糖分,特别是绿叶蔬菜如菠菜、生菜、花椰菜等。
蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类不含糖分。
肉类和鱼类:纯肉类和鱼类通常不含糖分,例如鸡肉、牛肉、鱼肉等。
坚果和种子:大部分坚果和种子含有很少的糖分,例如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
奶制品:纯奶制品如牛奶、酸奶、乳酪等通常含有少量的乳糖,但不含添加糖。