油性发质的人几天洗一次头合适（油性发质天天洗还是隔天洗）

油性发质的人建议2-3天洗一次头，经常洗头会让头皮和头发失去一定的油脂，过度清洗会刺激头皮屑和头发变干，影响头发的健康。但是，2-3天不洗头也不能让头发油腻。可以尝试使用控油洗发水和护发素，避免使用过多的定型产品和头发质地不适配的发蜡、发胶等。此外，日常饮食要注意低油脂、低糖分饮食，多摄入蛋白质和维生素，对头皮和头发都有好处。