长高运动几点是最佳时间（每天长高运动的最佳时间）

长高运动最佳的时间是在早上和晚上。早上是因为睡眠后身体处于休息状态，骨骼和肌肉都处于放松状态，此时进行运动能够有效地刺激骨骼和肌肉的生长。

晚上则是因为晚饭后身体的消化吸收进入最佳状态，此时进行运动可以促进身体的代谢和生长激素的分泌，从而促进身体的发育。总的来说，选择早上和晚上进行长高运动，能够最大程度地利用身体的生理时钟和生长激素的分泌规律，从而取得更好的效果。