粳米和糯米一起煮有什么好处

可以

糯米和粳米可以一起煮粥：

1. 一起煮粥可以更均衡补充营养：糯米和粳米都是谷物，一起摄入不会产生不良影响，并可以促进食欲。

2. 糯米和粳米营养物质互补：糯米含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，而粳米含有较丰富的粗纤维、维生素和烟酸等物质。一起摄入不仅不会产生冲突，反而更有利于多种营养的吸收和代谢。

3. 注意控制进食量：过量食用可能导致食