中年要保持笔直的身材,第一,走路时要抬头挺胸,不能随时低头看手机,养成良好的行为习惯;
第二,要坚持锻炼,每天保持做四十分钟体操;
第三,平时看书写字保持眼睛与桌面或眼睛与书的距离一尺;
第四,走路时眼睛平视前方,脚步刚键有力,保持不急不慢的速度。