多喝茶，多吃醋，多吃菜，多吃一些菌类，都会慢慢的排除体内的油脂，关键是以后要少吃油。7个办法降低吃油量1、多了解吃油过多的危害，在思想意识上对“油大”产生重视。
2、多使用不黏锅、微波炉等，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。
3、改变烹饪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。
4、学会油量计算:一茶匙油大约15克，每人每天不得超过二茶匙(25克)。
5、从月食用总量上加以控制，三口之家5升量的一桶油，至少要食用两个月。
6、少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜都用油量大。
7、少吃油大的零食。
