听说煮饭加一些粗粮比较好 米饭里面加什么粗粮有营养（适合添加在米饭里的粗粮有哪些）

煮到加一些粗粮更有营养，可以增加粗纤维的摄入量，增加维生素B族含量。一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子，薏米，红豆绿豆，小米，高粱米，这些都可以，即增加了风味，又增加营养。