怎么跑好5公里马拉松（普通人怎么跑10公里马拉松）

要跑好5公里马拉松，首先要进行充分的训练。建议制定合理的训练计划，包括有氧和无氧训练，逐渐增加跑步里程和强度。其次，保持良好的饮食和休息，确保身体有足够的能量和恢复时间。此外，要注意正确的跑步姿势和呼吸技巧，保持稳定的节奏和均匀的呼吸。最后，保持积极的心态，相信自己的能力，坚持到底，享受比赛过程。