打开新建文档，点击页面布局调整边距，可以最大限度的节约用纸。
点击插入形状，线条，插入四条线条，两条线条的距离用截图功能来测量，大概13左右。第三条线可加粗。
选中四条线条，右键点击组合，然后复制粘贴，直到整页铺满。页面底部有一点空余位置可以放一句励志名言。
接下来我们可以利用PS制作个性化的封面。也可以在网上找自己喜欢的图片。
把制作出来的封面和四线三格打印出来。格子可以多打印点，我打了50张，正反都可以打。
找一个比A4纸稍大的旧日历，留下两个硬纸板，打四个眼。我的打孔器比较大，不好操作，有小的打孔器可以沿着日历原有的眼进行打孔。
利用拆下来的钢丝进行固定即可。制作的封面可以贴在硬纸板上。
