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游泳包括几种姿势(游泳一共有七种姿势)

游泳包括几种姿势(游泳一共有七种姿势)

更新时间:2024-02-27 12:47:04

游泳包括几种姿势

游泳一般有以下四种最常见的姿势:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

蛙泳是最平常的一种泳姿,就如青蛙游水。动作要领:双手先划、胳膊伸后蹬腿,手划的时候腿不要动,手先收腿再收,手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。配合动作:双手前伸,手掌掌心向外,倾斜45°左右,小拇指向上,双手向外划时候冒头换气(吸气),双手内划时腿收憋气,双手伸过头的同时蹬腿吐气。

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