如何锻炼肾功能（提肛运动的正确做法）

锻炼肾功能的方法:第一，注意休息，避免疲劳和熬夜。第二，平时注意避免使用肾毒性药物。第三，通过适当的锻炼可以提高抵抗力和免疫力。常见的锻炼，如俯卧撑或仰卧起坐、游泳、慢跑等。都能达到锻炼的目的。如果肾功能受损，很难通过锻炼恢复或改善肾功能。在正常生活中要注意休息和保护肾脏，通过适当的锻炼增强身体的抵抗力和免疫力，防止疾病的发生。