处理负面情绪最有效的方式（对付负面情绪的正确处理方法）

1.思考表达情绪的最佳方式

这个时候是否适合心平气和地与他人沟通？是否要和朋友谈谈你的感受？或者通过跑步来减弱这种感觉？

2.尝试做一些让你快乐的事情

即使你当时不情愿。例如，和好朋友分手后你可能没有心情出门，但和家人一起散步或看一部有趣的电影可以帮助你走出消极的情绪世界。