练腿同时还可以练什么（练腿第二天适合练什么）

练腿的同时，可以同时练习其他身体部位，如胸肌、背肌、肩膀和手臂等。可以进行深蹲后推举、腿举后推举、腿弯举后推举等组合动作，以全面锻炼身体各个部位的肌肉。

此外，也可以进行有氧运动，如跑步、跳绳或骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

综合练习不仅可以增强身体的力量和耐力，还可以促进全身的协调性和平衡感。