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体操鞍马助跑的步骤(体操鞍马动作名称汇总)

体操鞍马助跑的步骤(体操鞍马动作名称汇总)

更新时间:2024-03-15 05:56:09

体操鞍马助跑的步骤

调整呼吸正确掌握发力点,接着,运动员用力推离两条腿向后下方踹板,而后起肩抬起上半身,向上跳起两只手臂发力完成上摆动作,在这一过程中运动员要尽量拉大肩角,后甩出胸去撑马。接着,脚面用力向上顶两只手推离,然后双臂向上举起。

梗头起肩屈膝上顶翻臀抱腿进行翻转,当面部转成俯视时,两条手臂以最快的速度进行上举,梗头起肩,向上立腰,向后下伸腿准备落地,注意落地后的缓冲动作

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