如何提高游泳中蹬壁滑行的路程（游泳翻身蹬壁正确方法）

首先,竖直向上跳起一定高度

然后上身向下直到眼睛正对池底,弯腿,下半肢向上移动直到脚掌正对池壁,手向前伸

这时候上半身是跟水面平行的,臀部是没有向前移动的

接着用力蹬池壁

让整个身体成一条直线(包括头部在内),基本与水面平行

眼睛一直保持正对池底(意思是别低头也别仰头),这时候不用考虑身体是否在水面

只要你的头与身体成一条直线,并且头是正向下的就一定能蹬出很远