经常扭腰对身体有什么好处（经常扭腰用什么办法治疗效果最佳）

好处有锻炼腰部肌肉、促进血液循环、增加骨骼的柔韧度等。

1、锻炼腰部肌肉

经常扭腰可以锻炼腰部的肌肉，使腰部的肌肉变得更加有力量，从而减少腰部疼痛的症状。

2、促进血液循环

经常扭腰可以促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉紧张的情况，还可以改善腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛的症状。

3、增加骨骼的柔韧度

经常扭腰可以增加骨骼的柔韧度，还可以增强腰部肌肉的力量，从而增加骨骼的强度。