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七年级400米评分标准(7年级400米评分标准)

七年级400米评分标准(7年级400米评分标准)

更新时间:2024-01-28 08:26:28

七年级400米评分标准

1、400米标准时间:体育生是55秒±2秒,普通学生是1分07秒±8秒。

2、200米标准时间:体育生是23秒7、8到23秒,普通学生是24到35秒。

3、1500米标准时间:体育生 4分45秒, 普通学生5分30秒。

扩展资料

短跑技巧

1、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水。根据能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。

2、呼吸方法:400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。

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