可以在池边练习,把头埋进水里吐气,抬起头来吸气,反复练习这个动作,只要会在水里吐气,抬头吸气,换气就会了,先不要学其它动作,只先学这一个动作,练到能吐气吸气自然,再学划手的动作,后边的动作学起来就快了,蛙泳的基本功还是比较难的。