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练腿建议多久练一次(练腿必须要练到什么程度才有效么)
练腿建议多久练一次(练腿必须要练到什么程度才有效么)
更新时间:2024-01-28 05:25:20
建议腿部力量练习,可以每天坚持练习,但这种练习不是持器械锻炼,而是徒手练习。可以每天徒手练习深蹲,半蹲,俯卧撑,仰卧起坐,每天都这样轻松的练习,还给你我一个健康的身躯。
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