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身高一米七 体重一百零二 初练买哑铃要买多重的(体重140斤的男性哑铃单只多重合适)

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更新时间:2024-05-10 16:03:35

身高一米七 体重一百零二 初练买哑铃要买多重的

重量都是慢慢上来的,你可以开始用10斤左右的但是1个月后也许这个重量就满足不了你了,即可加片重量都是循环渐进的, 肌肉起来了力量自然增加!

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