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生长发育后期如何长高(发育期怎么快速长高)

生长发育后期如何长高(发育期怎么快速长高)

更新时间:2024-02-22 02:02:48

生长发育后期如何长高

运动:大量运动对骨骼增长有极大好处,不仅使心肺功能得到足够锻炼。同时运动后可以增加血流,使骨骼营养充足,而且足够的运动刺激骨骺板增长。因此运动对青春期长高至关重要;

2、均衡饮食:并不是饮食吃得越好,对儿童长高越有帮助,需要足够适量均衡饮食;

3、适当补钙:在快速增长时骨骼需要大量钙沉积,因此需要进行适当补钙,但并不是补钙就能长高,需要在长高的同时适当补钙。

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