23款宝来的电动座椅调节操作步骤如下：
1. 找到座椅调节开关：座椅开关通常位于底部，或者在侧面或者门侧面。
2. 调节座椅高度：按下座椅开关中的高度按钮，向上或者向下调节座椅高度，直到舒适的高度。
3. 调整座椅角度：使用座椅开关中的倾斜按钮，可以向前或者向后调整座椅的角度，使座位更加舒适。
4. 调节座椅靠背：按下座椅开关中的靠背按钮，向前或者向后倾斜靠背，以达到舒适的坐姿。
5. 调节头枕位置：调节头枕高度，以保证头颈舒适。有的座椅还可以调节头枕前后位置。
6. 调节腰部支撑：有些座椅的底部设有腰部支撑开关，可以用来调节座椅的腰部支撑。
需要注意的是，不同品牌和型号的车辆，座椅调节操作可能会略有不同，具体以车辆说明书为准，以免操作错误。
