50岁女性每天喝多少豆浆和牛奶（40岁女人每天喝豆浆的好处和坏处）

1. 50岁的女人每天可以吃200毫升豆浆和500毫升牛奶。

2. 牛奶和豆浆中含有丰富的优质蛋白和钙、磷、钾等微量元素，对于中年妇女来说，是很好的营养食品

3. 女人50岁，更要注意营养的补充，每天早晨喝一袋牛奶，吃几片牛肉，吃一颗苹果，再吃一个面包或者馒头，是不错的营养早餐。