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三级跳远测量方法(立定三级跳远国家标准)

三级跳远测量方法(立定三级跳远国家标准)

更新时间:2024-02-25 06:24:55

三级跳远测量方法

跳远的步点丈量方法

  优秀运动员一般是28-32步助跑,作为普通人来说,到这些步数可能已经开始体能下降、速度衰减,可以适当减少。

  在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步:8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则第十步以后,每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步:(10ⅹ2-2)+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。

  最准确的方法还是自己在起跑的地方做好记号,然后开始跳,让别人帮你数步子、并在踏跳点作出记号。

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