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五禽戏中的熊形的动作是怎么做的(五禽戏熊戏是模仿熊的哪个姿势)

五禽戏中的熊形的动作是怎么做的(五禽戏熊戏是模仿熊的哪个姿势)

更新时间:2024-02-28 00:03:31

五禽戏中的熊形的动作是怎么做的

五禽戏中熊形:动作要领

两手半握,虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时双手向身体两侧打开;左脚落地的同时,右手弯曲向左胸前外上四分之一的位置拍打。左手则向右侧后腰处拍打。然后迈右腿,左手拍打右胸,左手拍打左腰。一边前进,一边拍打。

动作要求:

①双手半握时要注意尺度,最好能做到两只半握的手合在一起成圆。

②拍打时,不要过于用力,适度即可。拍打的位置是,以乳头为起点、水平和垂直各画一条直线,所形成的外上四分之一区域。

③行走过程要保持身体的直立,眼睛保持向前看。

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