肩推和卧推哪个力量大（卧推和肩推哪个能上大重量）

在同等训练的情况下，当然是肩推力量大，这两个对于肩部都有锻炼作用，侧重肩部的话，可以在肩推结束后立即加几个低重量的卧推，使得肩部力些，如果在胸部训练的环节前期坚持作为热身组，可以提高三角肌前中的感性度，提高表现