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晚餐时间最好是几点(一日三餐最佳时间表格)

晚餐时间最好是几点(一日三餐最佳时间表格)

更新时间:2024-02-25 21:23:23

晚餐时间最好是几点

晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。

 有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)

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